안녕하세요! 복숭아꽃입니다.
산전 여행은 첫 임신의 설렘과
약간의 불안 완화
태교용으로도 좋아요^^
이번 포스팅에서는 태교여행의 시간을
여행 준비는 언제가 좋은가요?
노하우를 알아보자. ^^
안전한 여행 준비를 위한 팁
여행할 때
건강한 임산부라도 임신 초기에는 유산의 위험이 있습니다.
걱정스러운 시기이니 여행을 최대한 자제하세요.
임신 후기, 조산 및 조산
위험하므로 가능한 한 많이 여행하지 마십시오.
임신 중 여행하기에 가장 안전한 시기는 임신 2기입니다.
이 기간 동안 임산부와 태아는 모두 상대적입니다.
안정적인 시기이니 그동안 겪어온 여정을 미리미리 준비하는 것이 좋다.
여행 계획
건강한 임산부도 장시간 운동 가능
여행을 계속하거나 장기간 여행하는 경우
군중이 될 수 있습니다.
당일 또는 1박 2일 ~ 2박 3일
단기적으로 계획하는 것이 합리적입니다.
관광 명소 주변을 오래 산책하십시오.
빡빡한 일정을 짜다
가는 것은 금지되어 있습니다
여행을 가도 산책하듯이 여유롭게
가도록 일정을 잡습니다.
복장
바르기 쉽고 몸에 달라붙지 않아
헐렁한 옷을 입으십시오.
급격한 날씨 변화 또는 실내외 온도차
만약을 대비해 가디건과 같은 추가 의류를 준비하십시오.
미끄럼 방지 밑창이 있는 신발 착용
신고 벗기 쉬운 신발이 좋다.
재료
여행 중 갑자기 발생할 수 있는 긴급 상황에 대비해
출산 수첩과 건강 보험증을 반드시 지참하여 준비하십시오.
복용한 엽산 또는 철분 보충제와 같은 약물
휴대용 용기에 담아 여과하지 않고 섭취하십시오.
물을 마실 때 설사와 배탈을 예방하려면
생수 사서 드세요.
강한 자외선을 피하기 위해 자외선 차단제와 모자를 착용하십시오.
선글라스와 우산을 가져오세요.
여행 정보
여행갈 때, 비상시,
미리 병원의 위치와 전화번호를 알아두세요.
임산부에게 가장 좋은 교통수단은?
가장 빠르고 안전한 경로는 무엇입니까?
알아두는 것도 좋습니다.
임신 중 여행 팁
임신 초기
임신 초기에 과하면 유산할 확률이 높다.
입덧이 심하더라도 이동수단을 이용하는 것이 좋다.
힘들고 목적지의 음식이 입에 맞지 않을 수 있습니다.
그러니 여행은 되도록 피하세요.
그래도 여행을 해야 한다면 당일 여행을 하세요.
인근 미술관, 박물관, 수목원 등
가벼운 산책은 괜찮습니다.
가까운 여행지로는 교통수단을 추천합니다
차가 좋고 차를 이용하면 이동 시간이 단축됩니다.
짧게는 4시간 이내.
심한 입덧으로 고통받는 경우 보트 타기를 건너 뛰십시오.
멀미는 두통과 현기증을 유발합니다.
2분기
임신 중 가장 안정적인 단계이기 때문에
2박 3일의 여행을 계획할 수도 있습니다.
중기적으로 확대된 자궁은 허리 통증을 악화시킵니다.
차를 쉬지 않고 장시간 사용하는 것은 좋지 않습니다.
1시간 이동 시 10분간 휴식을 취하십시오.
차에 오래 앉아 있으면 부종과 하지정맥류가 악화된다.
다리 아래에 베개를 대고 다리를 들어 올리는 것이 도움이 됩니다.
일시적인 위 덩어리가 있으면 휴식을 취하십시오.
자동차, 기차, 비행기 등 다양한 교통수단이 있습니다.
사용법은 그리 어렵지 않습니다.
임신 중에는 해외 여행을 피하는 것이 가장 좋습니다.
임산부는 멀리 떨어져 있거나 너무 오랫동안 아프지 않습니다.
일정이 아니라면 계획을 세워도 괜찮습니다.
임신 후기
임신 후기 및 분만 예정일에 조산의 위험이 있습니다.
진통이 언제 올지 모르니 여행하지 마세요.
자기 통제가 좋습니다. 하지만 체력 면에서
1일 코스의 가벼운 여행도 괜찮습니다.
그러나 불멸의 경우 출혈 및 복통과 같은 출생 징후가 발생할 수 있습니다.
따라서 여행지 근처의 병원에 대해 알아보십시오.
다리가 붓고 저리는 등의 증상이 흔하다.
잦은 소변으로 인한 잦은 화장실 방문
여행 중에는 자주 휴식을 취하십시오.
자가용 이용시 최대한 가깝고 짧은 이동을 권장합니다.
이동하는 것이 가장 좋습니다.
임산부 교통수단 이용방법
자가용
임산부는 오래 앉아 있으면 허리가 아프다.
다리가 붓고 저릴 수 있습니다. 적어도 매시간
10~20분간 휴식을 취합니다.
휴게소에서 멈추고 천천히 걸으며 근육을 이완시킵니다.
풀어 주다. 확대된 자궁은 방광을 압박합니다.
잔뇨감도 있어서 화장실을 자주 갑니다.
자동차 이용의 장점은 언제든지 휴식을 취할 수 있다는 것입니다.
다만, 입덧이 심할 때 차의 진동이
구토를 유발할 수 있습니다.
교통 체증으로 길이 막힌 차 안에서
오래 앉아 있어야 하는 경우가 있다
이를 위해 비닐 봉지와 물티슈를 준비하십시오.
버스
버스 자체가 진동이 심하고, 좌석 간격이 좁고,
여러 사람이 함께 사용할 때 불편함을 느끼기 쉽습니다.
어쩔 수 없이 버스를 타야 한다면 더 많은 비용을 지불해야 합니다.
넓은 자리에 앉아 최대한 가까이만 이동
사용
화장실에 가고 싶을 때나 쉬고 싶을 때마다
가장 큰 단점은 쉴 수 없다는 것입니다.
버스로 이동하는 경우 미리 간식을 준비하고,
여름이나 겨울에 에어컨이나 난방
조정이 어려우므로 여분의 옷을 가져오십시오.
기차
기차가 덜 흔들리고 정체가 없습니다.
기차에는 음식과 화장실도 있습니다.
사용하기 쉽고 가지고 있습니다.
움직이고 싶으면 기차를 타면 돼
편안한. 장거리 여행을 위해 기차를 타다
배
보트로 여행한다면 이곳이 안전합니다
유람선을 이용하는 것이 좋습니다.
유람선에는 다양한 의료 시설이 있습니다.
사용하기 편리하지만 심한 입덧
그렇지 않으면 뱃멀미에 시달릴 수 있습니다.
멀미를 예방하려면 작은 배보다 큰 배
보트 이용하기 임신 전에 심한 멀미를 하셨습니까?
배를 타본 적이 없는 임산부라면
보트를 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
비행기
항공 여행은 임신 36주까지 가능합니다.
그러나 모든 항공사는 임산부 탑승에 제한이 있습니다.
다를 경우 미리 확인하세요.
여행하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오
진단을 준비하십시오. 통증 또는 출혈
비상시 항공사에서 발급한 진단서
요구하기 때문에
이코노미석은 좌석간격이 좁습니다.
임산부에게는 어려울 수 있으니 가능하면
넓은 좌석을 예약하세요.
해외와 같은 장거리 여행은 장시간 앉아 있어야 함
그러니 최대한 피하세요.
출처: NEW 임신, 출산 및 육아 백과사전
산전관리 여행 시 주의사항
나는 그것에 대해 알았다!
유용한 정보였으면 좋겠습니다^^
그럼 남은 하루는 행복한 시간
보내주시길 바랍니다^^